コロナ禍も3年目になり、感染拡大防止のため出社体制からテレワークやリモートワークといった新しい働き方が多くの企業で広がってきました。
最近だと仕事と休暇を掛け合わせたワーケーションが注目されつつあるのですが、ヘルスケア面についてはまだまだ課題がある模様…。
きっとヘルスツーリズムを取り入れられればより良いワーケーションが誕生するのでは？ということで、今回は健康維持をしながらワーケーションを行うための方法についてお話していこうと思います！
【目次】
ワーケーションにおけるヘルス面での課題とは？
普段働く環境から離れ、働きながら休暇も堪能するワーケーション。
一見良い所しかないように思われますが、ワーケーションを行うにあたり課題点はあります。
というのもワーケーションには「働く＋休暇」という両立以外に具体的なイメージがあまりないため、経済面的にはメリットは考えられるものの、健康面から見ると仕事と休暇の区別がはっきりとされていないことから休暇に充てたい時間も仕事に取られてしまう可能性があるのです。
仕事とプライベートのバランスが悪化すると自律神経が乱れ精神面や身体面共に疾患に繋がる可能性があるのでここら辺は課題となります。
また、リモートワークやテレワークは「通勤」というものがないため、体を動かす事が減ります。
それによりストレスや肩こり、腰痛、歩数の減少に伴う運動不足といったリスクが増えているというのも健康面においての課題と言えるでしょう。
健康的にワーケーションをするためには
では、上で述べた課題点を解決して健康維持をしながらワーケーションを行うための方法を説明します！
生活リズムの統一化
出社して働く環境とは異なり、ワーケーション先ではついつい環境的にもだらだらと時間を過ごしてしまいがちですが、普段と変わらない生活リズムで動くことはヘルスケアにおいて重要になるので心がけるようにしましょう。
時間に縛られない環境での仕事は自分次第でリズムを崩すことも整えることも出来る為難しいかと思いますが、朝は明るくなると同時に起床してしっかり1日に3回食事を摂り、夜は日付が変わる前に就寝することで体調を崩すリスクを減らし、かつ仕事のパフォーマンスも高めることが出来ます。
仕事はメリハリをつけて取り組み、仕事後はリラックスする
仕事をするときは集中して行い、休むときはしっかり休むというのもヘルスケアにおいてとても重要です。
せっかくのワーケーションですので、きっと普段とは違う環境に身を置いているかと思います。
いつも見ることが出来ない景色や自然を感じるために仕事前や仕事の休憩時に散歩に出かけてみるというのも頭の切り替えに効果的なため、その後の業務に集中できる手段として有効でしょう。
散歩のような軽い運動でも体を動かすことでストレス軽減に働きかけてくれますし、動いていない時に比べて食事を摂る楽しみやおいしさの感じ方も変わってくるかと思います。
また、ワーケーションを行う地の周辺に観光スポットやアクティビティが出来る場所があるのなら、休暇の時間で楽しんでみるのもリフレッシュが出来て良いのではないでしょうか！
ヘルスツーリズムを取り入れられると良いかも
冒頭でヘルスツーリズムを取り入れられれば今よりももっと良いワーケーションになるのではということを述べましたが、ここで「ヘルスツーリズム」とはなんぞや？という方もいるかもしれませんので、簡単に説明しておきます！
ヘルスツーリズムとは、“旅行”という日常と離れた楽しみの中で健康増進や健康回復を図る活動のことを指します。
そして、旅を通して旅行後も健康へのリスクを軽減させ豊かな日常を送れるようになることを言うのです。
ヘルスツーリズムの活動は今現在日本だと、取り組まれている地域が限定されているのが現状ではあるものの、日本にある自然資源を有効活用してワーケーションの場を今後たくさん作って行けると自然に触れ癒されながら働ける人が増えるのではないかなと思います！
ヘルスツーリズム×ワーケーションに向いている施設を紹介！
最後に、ヘルスツーリズム×ワーケーションにオススメのワーケーション施設を紹介したいと思います。
【自家焙煎珈琲と森のお宿 森の暮らし】
【 ワーケーションオフィス ENGARU】
ワーケーション北海道遠軽町【森ではたらこう】ENGARU WORKCATION LIFE
（運営 DBX HLDGS株式会社 代表 壽永隆之）
ここは北海道の遠軽町にて2022年4月にオープンしたばかりのワーキングスペースです。
森の暮らしでは1Fのカフェで自家焙煎珈琲を楽しみながら仕事をすることができ、ENGARUでは施設内に森林のイメージが演出されていてまるで自然の中で仕事をしている気分になれます。
フリーで使用できるビッグテーブルスペースには中央に暖炉があるので、くつろぎながらのテレワークが可能です。
また、遠軽町は8割以上を森林が埋めるほど自然豊かな地であるため、リフレッシュをしながらのワーケーションにもってこいとなっております。
- 森林鉄道蒸気機関車 雨宮21号
- 太陽の丘えんがる公園（コスモス園）
- 道の駅遠軽 森のオホーツク
楽しめるところたくさん♪
レジャーも多彩なため、休暇も思う存分堪能することが出来るでしょう。
その他、施設の詳細は『ワーケーション北海道遠軽町【森ではたらこう】』よりご確認ください！
